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． 顏色：黑色、銀色、金色、藍色、玫瑰金、紫藍

． 使用方式：全覆式

． 材質：PC+PU

． 適用機種：Apple?iPhone?Xs Max



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陳其邁農會後援會大會 陳菊痛批國民黨：台北市的地下都是捷運，高雄市的地下卻是石化管線

高雄白派大將，高雄市農會理事長蕭漢俊力挺國民黨高雄市長候選人韓國瑜，民進黨高雄市長候選人陳其邁今成立農會後援會大會，高雄地區農會理事長李清讚說，民進黨執政這20年，高雄的改變全台灣有目共睹，現在卻被「嫌到沒一塊好」，讓他非常憤慨。

李除怒批，對手陣營連三鳳宮籤詩都能做假，還有什麼不能作假，更呼籲市民，不要被這些「半暝摳噓仔（半夜吹口哨）」的假訊息給欺騙了，要堅定支持陳其邁，讓他順利當選，進入市政府完成高雄的城市轉型。

今天成立大會，4000人到現場，網路熱銷產品經典產品總統府秘書長陳菊、黨籍立委劉世芳、邱議瑩、許智傑、高雄市議長康裕成、高雄地區農會理事長李清讚、農會所有理、監事幹部，以及高雄市青果公會理事長李界旺皆出席，力挺陳其邁。

總統府祕書長陳菊秘書長表示，國民黨重北輕南造成「台北市的地下都是捷運，高雄市的地下卻是石化管線」，在前行政院長謝長廷跟她二十年的打拚之下，高雄好不容易成為一座宜居城市，但卻因為選舉被講到「天地顛倒邊」

陳菊除請市民朋友想想高雄這二十年來的發展，她也強調高雄現在是「大厝蓋一半，師傅毋通換」，更呼籲支持者，要對自己、高雄跟民進黨有信心，全力支持有志氣、有能力、有理想的陳其邁，讓他延續民進黨在高雄的優質施政。（推薦閱讀：「醫學院畢業後選擇回來」陳其邁：在地孩子才能疼惜高雄、為高雄打拼）

陳其邁表示，這次市長選舉是一場進步價值的選舉，他強調，他和對手不一樣，從政至今都站在進步價值這一邊，經得起市民最嚴格的檢驗。他也承諾，未來市府會延續陳菊市長的農業政策，持續做農民的強力後盾，並且擴大「農業發展基金」，一年增加一億，全力協助農民拓展海外高端市場，將農產品銷往歐洲、加拿大、日本、新加坡等地，並且要加速完成肉品市場與果菜市場遷建工程，替大家創造更完善的經營環境。

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不活動癌症易上身！5招通勤也能運動

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動。但調查結果顯示，13歲以上國人46.1％身體活動量，其中30歲至54歲為最不活動族群。國人不運動前3名原因為「沒有時間」、「工作太累」與「懶得運動」。國民健康署署長王英偉表示，日常生活通勤或等候的零碎時間，隨時隨處都可進行身體活動或運動，每天累積30分鐘，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量！

每年超過320萬人死亡 與身體活動不足有關

世界衛生組織指出，全球每年超過320萬死亡人數與身體活動不足有關，大約21至25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，因身體活動不足所造成。聯合國指出身體活動不足，已成為影響全球死亡率的4大危險因子之一。

國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病，占國人十大死因60％，均與運動不足有關。不運動除了增加死亡率，還使肥胖風險加倍。運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌，在身、心、社會各層面的健康都有幫助。

動動通勤 5招加強姿勢與核心肌群

世界衛生組織建議，18至64歲成人，每週進行150分鐘以上中等強度身體活動，而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動，另外建議每週進行3次促進平衡及防跌運動。國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：

1） 踏步爬梯／

隨處可原地踏步或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可分段累計至每天30分鐘。

2） 踮腳翹腳／

墊起腳尖、翹起腳板的動作，可增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。

3） 抬頭抬手／

不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。

4） 手腳伸展／

進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。

特惠人氣商品5） 軀幹旋轉／

坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。

國民健康署表示，民眾可利用45秒的「動動通勤」影片，5招讓自己處處可動，時時都動，促進身心健康。即日起至10月19日間，至國民健康署臉書觀看影片並完成線上問卷填答，還有機會獲得運動毛巾及乾濕兩用運動收納背包。也可邀請家人朋友一起開始樂動，周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康，若需各縣市健走步道資訊，可至國民健康署網站https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=332查詢。

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